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剛開始練習靜坐冥想的時候，感覺時間過得好慢好慢～眼睛一閉上，不是睡著就是一直在想明天，未來要煩惱擔心的事！
學習靜坐就是要我們學習把心靜下來---不擔心未來，也不煩惱過去。一個完全抽離環境的狀態。
當有思緒念頭出現的時候，不需要在意他，也不需要刻意的阻擋。當一個旁觀者，觀照，然後繼續放鬆放空。
如果你平常工作壓力大，靜坐需要一段時間的練習。剛開始不需要給自己設定時間，可以靜坐多久就多久，哪怕是五分鐘的休息時間。慢慢地，你可以靜坐的時間會漸漸拉長，進入無我的狀態，身心靈合一，與高我連結～
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