從靈開始的部落格

我相信很多人，幾乎是每個人（除非你是神）都有過被身邊朋友，家人，同事，老闆或者是陌生人影響你的情緒。

有時候，明明今天還滿開心的，莫名其妙就被身旁的人的一些鳥事影響，把一天的好心情都打壞了。成為受情緒控制的被害者。

當別人（尤其是身邊很輕密的人）心情不好的時候，你該怎麼做？想要勸，有可能勸到最後自己弄的一鼻子灰，變得連你都心情不好。

應該要遠離他們嗎？不要被所謂的 negative energy 影響？還是面對它呢？

當一個人心情不好的時候，他的負面能量是很高的，（生氣，沮喪，憂鬱等等）也正是因為這個負面能量高過他能控制的能量，所以駕馭我們正常情緒。

舉例來說，假設一般人在沒有特別情緒的時候是0。在負面情緒很高的時候，可能是 -100。而你，可能在沒太大情緒的時候剛好碰到他，跟他說話等等。誰會被誰影響？很顯然的 -100能量遠遠大過你的0或可能正10-50。

那你會說，那我也不知道我的能量有大過他嗎，要怎麼知道我會不會被他影響？下面提供幾個方法給大家參考

• 允許情緒發洩

第一個也是最重要的一點就是允許別人（在沒有危險的情況下）發洩情緒。每個人都有需要發洩情緒的時候。每個人發洩情緒的方式也都不一樣。理性一點的可能心情不好，生氣的時候就不說話，或狂吃自己喜歡的東西，或出去散步，自己開車到很遠的地方散心等等的。不善於發洩情的人可能就會波及身邊的人，遷怒別人，或著把氣出到別人身上等等。這個時候的你就要用更寬宏的心去接受不同的發洩方式。每個人都不同，所以也不要指望他用你的方式抒發情緒，儘管那個方式對你來說很白痴。請接受不同的個體用的不同方式！請注意，接受不代表容忍，接受是指你接受個體的差異性，不代表把你自己當成別人的出氣筒。當別人丟一顆炸彈過來的時候，要擋，要閃，想像自己有防護罩一般。所以並不是容忍別人一昧地用言語行動傷害你。切記，無論如何都要先把自己保護好。當別人再怎樣出氣到你身上，你才不會受連累。

• Don't take it personally

防護措施做好後....

當你的身邊朋友心情不好的時候，說出來的話，或行為都會是不是理性的。所以有時候言行舉止可能會很傷人（很欠揍）。

這個時候，你就要把自己格局拉高，不把他說的話，做的時當作一回事！切記 Don't take it personally!

當一個人情緒失控的時候，智商就三歲小孩一樣，說的話做的事都不經大腦，也不知節制。所以往往傷到人了也不知道。這時候，請不要回嘴～不回嘴不代表你容忍他污辱。而是不跟他一般見識！此時此刻的你格局是很大的，也知道他在發洩情緒中說了不好聽的話不是故意的。所以理性的你不要跟一個智商降到三歲的人計較。

• 做一個傾聽者，給予時間空間

不要在他情緒低落的時候“說教” wait until he/she is ready to talk.

當身邊人情緒低落的時候，請不要急著給予意見。退一步讓當事人有時間跟空間冷靜一下。抽離與人群的複雜關係。

你我都有過情緒低落的時候，想一想你情緒低落的時候最討厭身旁的人對你做什麼？跑來跟你說一大推道理！心情已經不好了，你覺得當下說教，他會聽得進去嗎？還可能會讓當事人情緒更混亂！所以請不要在當下說道理。給他一點時間，空間冷靜自己的情緒。你可能可以做的事，幫他泡杯茶，咖啡，弄點他喜歡吃的點心等等。告訴他 " I'm here for you when you are ready to talk!" 讓他知道你會在他身邊等他可以開始溝通！

總而言之，相信這種被身旁人影響的是每天都在發生，我們應該用更有智慧的方式生活，處理大大小小的生活瑣事。

修生養性從學會控制自己的情緒開始。久而久之，你的正能量就會變成影響別人的那個人～