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學習靈性成長，不僅不是一兩天的事，也不是去上幾次課就可以達到目的。
靈修者最初的初衷是要達到身心靈合一。當身心靈達到平衡，能場穩定，感知敏銳，便能接收到更多訊息。
而學習靈性最基本也最多人做的就是冥想靜坐。冥想靜坐已經被證實對大腦結構感便有很大的幫助，幫助我們消除疲勞，減輕壓力，增加集中力等等。
無論你是否要學習靈性，每天靜坐15分鐘對身心健康其實很有幫助。
但光是簡單的靜坐，其實也要花一段時間練習的。因為我們人們思緒太混亂，每天忙碌工作，眼睛一閉，不是馬上就睡著，就是千頭萬緒馬上浮現出腦海裡。家庭瑣事，工作，小孩，為錢煩惱，等等。
要真的讓腦袋淨空來靜坐，對很多人來說是一件很難的事！所以靈性成長是一條漫長的道路，是一點一滴累積的，絕對不是一步登天的。
也許剛開始學習，你可能感覺不到任何變化，但這並不表示沒有成效，只要穩住腳步，真誠的面對自己跟踏實的度過每一天，你可以發現慢慢地，開始接收到更多訊息，感受到你身心靈的變化。
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